食疗可以缓解失眠症状

　　食疗是一种很好的减少身体负担的质量方法。治疗失眠的饮食小偏方都有什么呢?其实现在治疗失眠的食疗方法是很多的，针对一般的方法，需要长时间进行日常护理才能体现出效果，尤其是对于饮食来说，在生活当中常食用一些有利于失眠的食物是比较好的。

　　那么，治疗失眠的饮食小偏方都有什么呢?下面新浪中医专家就给大家做出以下介绍：

　　偏方一、百合莲子粥：取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。