日常生活如何护理失眠症状

如何护理失眠症状？相信大家多少都会遇到过失眠这种情况，也是了解失眠所带来的痛苦，我们该如何改善睡眠，避免失眠的出现呢？让我们一同来看看文中是如何来介绍的吧。

1、睡前泡脚可促进睡眠。每天晚上睡觉之前可以使用温水泡脚十分钟。并用手按摩脚以促进血液循环，可促进睡眠。

2、睡前避免过度兴奋或思虑过度。晚上睡觉前比较好不要做过度兴奋的事情也不要带着思虑过夜，睡前少看惊恐的电影或者电视，也尽量少相那些悲伤的事情。放松精神，这样才有利于睡眠。