如何做好预防失眠症的工作

失眠症对人们来说无疑是一个可怕的疾病，患上它的人十分的无奈，明明非常困，但是合上眼睛就是睡不着，令身心都受到严重的伤害。下面就请专家为大家介绍一下如何做好预防失眠症的工作。

●每天要有固定的运动时间，睡前做1-2小时的轻微体力活动，对睡眠有利。

●调节好自己的睡眠时钟，按时起居。