恐惧症的自我治疗

恐惧症是一种常见的精神疾病，一旦患上这种疾病将会对患者造成很大的困扰，下面就是各种恐惧症的几种治疗方法，希望对大家有所启示。

1、悦纳自己树立自信：很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。